Добрый день! Три года назад, во время пробежки на скользкой поверхности почувствовал боль в области левого ахилла. Через несколько дней также во время пробежки почувствовал уже острую боль. Скорость бега была обычная- около 6 мин/км. Вернулся домой спокойным шагом. Позже обратился к травматологу. Травматолог направил на УЗИ, которое не показало никакой патологии. Взял паузу от любой физической активности на 4 месяца. После этого бегал в обычном режиме примерно полтора месяца. Опять начались боли и пришлось взять паузу уже на полгода. Боли как таковой нет,- есть ощущение незначительного дискомфорта и очень легкого изменения в чувствительности. На данный момент могу пробегать в амортизирующих кроссовках один день в неделю дистанцию 5-6 км. Можете ли вы предложить решение проблемы в виде гарантированно допустимого объёма бега в неделю с определенной скоростью и с определенными интервалами? С уважением