Добрый день! Мне 30 лет, Ж. Занимаюсь в тренажерном зале уже третий год. Два дня назад выполняла упражнение «Подъем на носки с подставки со штангой в тренажере Смита». Все как обычно, никаких странных ощущений во время выполнения упражнения и в этот же день не было. На следующий день сильно заболели икроножные мышцы на обеих ногах. Я не придала значение, так как приняла это за крепатуру. Спустя три дня после тренировки правая нога болеть почти перестала, а в левой ноге боль ничуть не уменьшилась. Сейчас боль возникает в икроножной мышце когда я полностью выпрямляю колено и тяну носок на себя. В других положениях не болит (только если напрячь мышцы или начать делать массаж). Если долго ходить и размяться, становится легче, но стоит посидеть пару минут и встать как боль снова возвращается с той же силой. Сейчас еще немного немеет стопа если долго сидеть. Может ли это быть травмой? растяжением? защемлением нерва? или реакцией моей протрузии в позвоночнике (пояснино-крестцовый отдел)? Нужно ли с этим что-то делать или просто ждать? Буду очень признательна за ответ.